7 loại trái cây bà bầu không nên ăn để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé
Mặc dù trái cây tốt cho sức khỏe và hầu hết được khuyến khích, nhưng một số loại trái cây không thân thiện với phụ nữ mang thai. Sau đây là 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
Những gì bạn ăn trong thai kỳ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn cũng như sức khỏe của thai nhi. Nếu bạn tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh và thai nhi sẽ phát triển đúng cách. Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, bạn có thể ăn các loại thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Nhưng bạn không thể chỉ ăn bất kỳ trái cây hoặc rau nào – có một số loại trái cây và rau không an toàn để tiêu thụ trong thai kỳ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết về 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé
Mục lục
7 loại trái cây bà bầu không nên ăn
1. Đu đủ
Tuy đu đủ rất giàu chất dinh dưỡng đa lượng và vitamin cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, chúng lại là một trong những loại trái cây không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai. Đu đủ có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao, điều này không tốt cho thai kỳ. Ngoài ra, đu đủ xanh còn chứa nhiều nhựa mủ có thể gây ra các cơn co thắt tử cung, chảy máu và thậm chí là sảy thai. Nó cũng có thể làm giảm sự phát triển của thai nhi, vì vậy tốt nhất bạn nên tránh. Tránh ăn cả đu đủ chín và chưa chín.
Tuy nhiên, đu đủ chín rất giàu vitamin và sắt. Tiêu thụ nó với số lượng có kiểm soát sẽ không có hại nhưng bạn nên hoàn toàn tránh ăn đu đủ xanh khi mang thai.
2. Dứa
Dứa đứng thứ hạng cao trong danh sách các loại trái cây nên tránh trong ba tháng đầu của thai kỳ. Điều này là do ăn dứa có thể dẫn đến các cơn co thắt tử cung mạnh, từ đó có thể dẫn đến sẩy thai. Dứa có chứa bromelain, một loại enzyme phân hủy protein. Nó có thể làm mềm cổ tử cung và có thể dẫn đến chuyển dạ sớm. Đây là lý do tại sao bạn phải tránh ăn dứa trong quá trình mang thai. Ngoài việc gây ra tác dụng như vậy, nó cũng nổi tiếng là gây tiêu chảy và có thể rất khó chịu trong thai kỳ.
3. Chuối
Bạn có thể ngạc nhiên khi thấy loại trái cây khiêm tốn này nằm trong danh sách những loại trái cây nên tránh khi mang thai. Chuối rất giàu carbohydrate, ngăn ngừa thiếu máu và giúp duy trì sức khỏe ruột kết.Mặc dù ăn chuối khi mang thai được coi là an toàn nhưng vẫn nên tránh trong một số trường hợp nhất định.
Phụ nữ bị dị ứng và phụ nữ bị tiểu đường hoặc tiểu đường thai kỳ được khuyên không nên ăn chuối. Chuối chứa chitinase, một chất giống như mủ cao su, là một chất gây dị ứng đã biết. Nó cũng làm tăng nhiệt cơ thể. Vì vậy, những phụ nữ bị dị ứng với chitinase không nên tiêu thụ chuối. Chuối cũng có một lượng đường tốt, vì vậy những người mắc bệnh tiểu đường nên tránh ăn chuối bằng mọi giá.
4. Dưa hấu
Dưa hấu nói chung rất tốt cho cơ thể con người vì nó giúp cơ thể đào thải tất cả các chất độc ra khỏi cơ thể đồng thời điều chỉnh quá trình hydrat hóa. Nhưng ăn dưa hấu khi mang thai có thể khiến em bé tiếp xúc với các chất độc khác nhau mà dưa hấu thải ra ngoài. Loại quả này thường tốt cho sức khỏe bà bầu nhưng lại có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn nhất định. Nếu tiêu thụ quá mức, hàm lượng đường trong nó có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Đôi khi, đặc tính lợi tiểu của dưa hấu thậm chí có thể đào thải các chất dinh dưỡng cần thiết cùng với chất độc ra khỏi cơ thể bạn. Bên cạnh đó, nó là một loại thực phẩm gây cảm lạnh, đó là lý do tại sao chúng ta nên tránh nó khi đang mang thai.
5. Nhãn
Là loại trái cây ngon, ngọt và thơm, nhưng lại có tính nóng. Vì vậy, khi ăn nhiều nhãn, mẹ bầu rất dễ bị táo bón. Hơn nữa, còn làm chậm sự phát triển của thai nhi. Kết quả là nguy cơ bà bầu bị ra máu là rất cao. Nếu nặng hơn còn đi kèm triệu chứng đau bụng, dẫn đến nguy cơ sảy thai.
6. Đào
Đào là loại trái cây chứa rất nhiều dường chất như sắt, protein, kẽm và pectin. Tuy nhiên, tính nóng của loại quả này có thể làm mẹ bầu ra máu bất thường. Lông ở vỏ quả nếu bạn ăn lẫn vào rất dễ gây dị ứng, đau họng. Vì vậy, tránh ăn nhiều đào và nhớ gọt sạch vỏ trước khi ăn.
7. Mận
Chứa nhiều vitamin A, khi ăn mận, bà bầu sẽ được cung cấp một lượng lớn carotene hữu ích cho cửa sổ tâm hồn. Ngoài ra, sắt, kali, chất béo, phốt pho, protein trong mận còn giúp giải độc cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên, về tính nóng, mận cũng không kém phần như nhãn hay đào. Mẹ bầu nên hạn chế ăn nếu không muốn bị phát ban do nóng.
Những loại trái cây mà bà bầu nên ăn
Bên cạnh 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé thì đây là một số loại trái cây rất tốt cho mẹ bầu.
Táo
Táo chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi như chất xơ, vitamin A & C và kali. Ngoài ra, nghiên cứu trước đây cũng nêu bật một phần thưởng bổ sung khác: Hầu hết trẻ em sinh ra từ mẹ ăn táo khi mang thai đều không phát triển bệnh hen suyễn hoặc dị ứng ở thời thơ ấu.
Cam
Ngoài việc ngăn ngừa bệnh chàm ở trẻ em, cam còn có tác dụng:
- Hàm lượng nước cao, giúp bạn ngăn chặn tình trạng mất nước;
- Folate, một loại vitamin quan trọng giúp ngăn chặn sự phát triển không đều của não và tủy sống;
- Vitamin C , không chỉ có đặc tính chống oxy hóa mà còn hỗ trợ hấp thu sắt.
Bơ
Bơ là nguồn dinh dưỡng của tất cả các loại trái cây, chứa nhiều chất dinh dưỡng đa dạng như:
- Vitamin B, C và K
- Chất xơ
- Magiê
- Kali
- Sắt
- Choline
- Folate – bơ có hàm lượng cao hơn nhiều so với trái cây thông thường của bạn.
Đặc biệt, ăn bơ có thể làm giảm các trường hợp:
- chuột rút ở chân do lượng kali và magiê thấp
- buồn nôn, có lẽ do hàm lượng magiê và choline cao
- sự phát triển thần kinh và não bộ bất thường ở em bé của bạn thông qua việc cung cấp một lượng dồi dào choline.
Bây giờ bạn có đã biết trái cây nào không an toàn để tiêu thụ trong khi mang thai, hãy hạn chế các loại quả này. Ban đầu, bạn sẽ khó bỏ một số loại rau và trái cây yêu thích, nhưng hãy nhớ rằng điều đó sẽ giúp bạn mang thai đủ tháng và đảm bảo sức khỏe tốt cho cả bạn và thai nhi. Chúng tôi hy vọng những thông tin về 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn có thể giúp bạn lựa chọn loại trái cây phù hợp để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!
Hãy ghé thăm Fanpage Vô Vàn Kiến Thức của chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích!
